Bicara tentang kesehatan memang merupakan faktor terpenting untuk menunjang keberlangsungan hidup kita. Banyak orang yang tak sadar kalau sebenarnya, faktor makanan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Makanan yang masuk setiap harinya kedalam tubuh sebetulnya harus mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna. Untuk itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menjaga agar makanan kita tetap sehat.
Gunakan bahan pengganti garam yang mengandung magnesium
Seringkali kita tak menyadari bahwa sebetulnya faktor utama dari hipertensi adalah penggunaan garam yang berlebihan dalam makanan sehari-hari. Tetapi kalau nggak pakai garam atau kurang, rasa makanan jadi terasa hambar. Nah solusinya adalah dengan mengganti garam dapurmu dengan garam untuk hipertensi atau bisa gunakan terasi sebagai pengganti garam.
Hindari MSG
Memang sih makanan yang kita masak terasa kurang citarasanya jika tidak pakai MSG. Tetapi sadarkah kamu bahayanya MSG untuk kesehatan tubuh. Nah untuk pengganti MSG, gula pasir bisa tuh dijadikan alternatif.
Hindari makanan atau bumbu olahan
Ini pasti hobi kita nih menyantap makanan olahan atau memakai bumbu olahan dengan alasan kepraktisan. Seringkali kita menimbun kulkas dengan makanan seperti ini. Jangan lagi ah, coba deh buat makanan dari bahan alami, nggak capek kok, dengan meluangkan waktu sedikit saja. Ingat apa yang kita makan sekarang sangat berpengaruh kesehatan dimasa mendatang.
Ganti Minyak kelapa sawit dengan olive oil
Olive oil sangat baik untuk kesehatan tubuh selain bermanfaat juga untuk menambah citarasa makanan. Walaupun harganya lebih mahal dari minyak kelapa sawit biasa namun manfaat yang dikandungnya juga sebanding.
Hindari Junk Food
Ini dia nih biangnya penyakit, hayo ngaku deh jika weekend biasanya kita males banget melakukan aktivitas dan memilih tidur seharian. Tuh kan, itu kebiasaan nggak sehat dan harus dihindari. Nah daripada pesen junk food lewat layanan pesan antar lebih baik kamu praktekkan resep masakan sehat di rumah. Nggak sulit kok, selama memang ada kemauan untuk mengubah gaya hidup kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar